Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Kecepatan Tendangan Mawashi Geri Atlet Kumite Karate

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric terhadap kecepatan tendangan mawashi geri pada atlet kumite karate junior klub SESKO AU Lembang. Metode yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain one group pretest-posttest, melibatkan 20 atlet yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Perlakuan berupa latihan plyometric yang dikonversikan ke dalam pola gerak mawashi geri diberikan selama enam minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu. Kecepatan tendangan diukur menggunakan instrumen tes berbasis analisis video (aplikasi Kinovea) sebelum dan sesudah perlakuan. Data dianalisis menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk, uji hipotesis Wilcoxon Signed Ranks Test, serta perhitungan effect size Cohen's d. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata waktu tendangan menurun dari 0,4465 detik menjadi 0,3738 detik, dengan seluruh sampel (100%) mengalami peningkatan kecepatan. Uji Wilcoxon menunjukkan nilai Z = -3,921 dan Sig. (2-tailed) = 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh signifikan, dengan Cohen's d = 1,14 (kategori besar). Temuan ini menunjukkan bahwa latihan plyometric efektif meningkatkan kecepatan tendangan mawashi geri, sehingga dapat direkomendasikan sebagai bagian dari program latihan fisik atlet kumite karate junior.