PENGARUH LATIHAN SENAM AEROBIK LOW IMPACT DAN MIXED IMPACT TERHADAP INDEKS MASSA TUBUH MEMBER MUSLIMAH FITNESS CENTER

Abstrak

Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah bagaimana pengaruh latihan aerobik low impact dan mixed impact terhadap indeks massa tubuh. Penelitian ini dilakukan di Muslim Fitness Center Kota Padang. Sampel penelitian adalah anggota Muslimah Fitness Center yang berjumlah 24 orang. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen semu. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah lembar penilaian berat dan tinggi badan. Dihitung dengan menggunakan rumus indeks massa tubuh yaitu berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) kuadrat. Ini diklasifikasikan berdasarkan ambang indeks massa tubuh di Indonesia. Kemudian data dianalisis dengan menggunakan uji-t. Pengumpulan data dilakukan sebanyak dua kali yaitu sebelum program latihan diberikan (pre-test) dan setelah program latihan yaitu pada 16 pertemuan (post-test). Berdasarkan hasil penelitian didapatkan penurunan indeks massa tubuh secara keseluruhan oleh Muslimah anggota Fitness Center Padang. Pada kelompok senam aerobik impak rendah rata-rata indeks massa tubuh anggota pada tes awal (pre-test) adalah 26,56 dan tes akhir (post test) 25,69. Pada kelompok latihan mixed impact rata-rata indeks massa tubuh anggota pada pre test adalah 28,25 dan post test adalah 27,5. Dengan perbedaan kedua kelompok olah raga tersebut maka didapatkan perbedaan rata-rata kelompok senam mixed impact > kelompok senam low impact artinya senam aerobik mixed impact tidak lebih baik dibandingkan latihan aerobik low impact dalam menurunkan indeks massa tubuh.