Upaya Menjaga Kesehatan Pada Usia Lanjut Melalui Kartu Yoga di Pusat Pelayanan Keluarga Sejahtera (PPKS) 2022

Abstrak

Latihan yoga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, stabilitas emosi, dan jiwa yang tenang serta merupakan olah raga yang dianjurkan untuk lansia. Pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan lansia melalui yoga dengan menghidupkan kembali program yang telah ada melalui modifikasi gerakan-gerakan dan panduan yang lebih memudahkan melalui kartu yoga. Kegiatan dilaksanakan di PPKS kepada 10 lansia dengan kriteria umur 50 s.d. 60 tahun, tidak mengalami catat fisik. Kegiatan tersebut juga melibatkan kader lansia dalam upaya menjamin keberlangsungan kegiatan di PPKS. Instrumen yang dibutuhkan berupa kursi, tongkat bambu ukuran 35 cm sebagai alat penunjang dalam mencapai target organ yang dilatih. Senam  Yoga  Lansia  dilaksanakan satu minggu sekali selama 4 minggu dan latihan mandiri di rumah melalui kartu yoga yang telah dibuat oleh Tim Pengabdi. Setiap pertemuan, lansia melakukan senam yoga maksimal kurang lebih 60 menit, dilakukan  pemeriksan tekanan darah dan wawancara terhadap keluhan yang dirasakan sebelum dan sesudah melakukan senam yoga. Hasilnya lansia dengan hipertensi terdapat penurunan tekanan darah baik Sistolik maupun Diastolik, serta keluhan fisik yang dirasakan lansia menjadi berkurang dan bahkan menghilang. PPKS hendaknya dapat meningkatkan peran kader lansia yang telah ada untuk dapat lebih memotivasi dan menghidupkan kembali upaya program kesehatan lansia salah satunya melalui Yoga Lansia.